Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя выпады, наклоны, танцевальные па, шаги и бег. Результат регулярного посещения занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, тренировка мышц и избавление от лишнего веса. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.