Групповые программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется контролю за дыханием и умению сохранять баланс. Результатом становятся нормализация сна, укрепление мышц, улучшение координации и развитие гибкости.